Nên ăn gì trước và sau khi tập thể dục để giảm mỡ, tăng cơ?

Đăng bởi: Bảo Diệp   -   Thứ năm, 27/06/2019, 17:02 PM

Trước khi tập thể thao, bạn nên ăn một quả trứng luộc. Còn sau khi tập luyện thì sao?

Việc ăn gì trước và sau khi tập luyện thể dục - thể thao để có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể và tăng cơ là điều nhiều người thắc mắc. Dưới đây là một vài gợi ý dành cho mọi người.

Theo chuyên gia dinh dưỡng và đầu bếp truyền hình Zoe Bingley-Pullin, ngoài những đồ ăn nhẹ như: 1-2 viên trái cây, hạt vỏ cứng và hạt, 1 miếng trái cây tươi, 1-2 bánh quy nguyên hạt hoặc bánh gạo phết bơ hạt hoặc phô mai ricotta... còn có một số thực phẩm sau.

 

 

video xem nhiều